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Wellness Yoga
Yoga für Wirbelsäulenausrichtung
Yoga für Wirbelsäulenausrichtung
Wenn Sie mit Text-Nacken, Schulterschmerzen und dem Beginn der Vorwärts-Kopf-Haltung kämpfen oder jemanden kennen, der das tut, ist dieser Vortrag für Sie!
Text-Nacken, eine hängende Haltung und ein nach vorne gerichteter Kopf sind so häufig, dass sie fast epidemisch sind.
Es mag nur wie eine kosmetische Unannehmlichkeit erscheinen. Aber in Wirklichkeit lösen Nacken- und Kopfhaltung eine Kaskade von Problemen im Körper aus, die auf lange Sicht zu Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen, Bandscheibenproblemen und vielem mehr führen können.
Die alten Yogis legten großen Wert auf eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule. In der Tat sahen sie die Wirbelsäule als den zentralen Kanal für die Lebensenergie, oder Prana.
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Eine Klasse CHF 65 (nicht verfügbar) •
1-Monats-Paket (4 Klassen) CHF234 Sparen Sie 10% •
2-Monats-Paket (8 Klassen) CHF442 Sparen Sie 15% •
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Yoga für Arthritis: Beweglichkeit steigern und Schmerzen lindern
Yoga für Arthritis: Beweglichkeit steigern und Schmerzen lindern
Knarrende Gelenke, Steifheit, Schmerzen, Schwierigkeiten, die banalsten Aufgaben zu erledigen, ganz zu schweigen von denen, die körperlich herausfordernd und aufregend sind. Diese Erfahrungen charakterisieren Arthritis, "ein breites Spektrum von über 100 Krankheiten ... die hauptsächlich mit Schmerzen in den Gelenken einhergehen
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Wellness Yoga - Life Style Krankheiten
Yoga für YOGA-PRAXIS - DIABETES-RISIKO REDUZIEREN .
YOGA-PRAXIS - DIABETES-RISIKO REDUZIEREN
Personen mit Diabetes ergab, dass regelmäßiges Yoga-Training mit einer Verbesserung der Glykämie- und Insulinresistenz sowie der Lipidprofile, einer Senkung des Bluthochdrucks und einer gesünderen Zusammensetzung des Körpergewichts (BMI) verbunden war.
Regelmäßige Yogapraxis wird dazu beitragen, Lebensstilerkrankungen zu kontrollieren.
Yoga-Haltungen bei Diabetes wechseln zwischen Asanas (Posen), die bestimmte Bereiche des Unterleibs zusammenziehen, und Asanas, die diese Bereiche entspannen, hin und her. Dieser Wechsel zwischen Bauchkontraktion und -entspannung stimuliert die Bauchspeicheldrüse und erhöht die Blut- und Sauerstoffversorgung. Infolgedessen verjüngen sich die Zellen der Bauchspeicheldrüse, die durch Nährstoffe und frischen Blutfluss angeregt werden, so dass die Fähigkeit des Organs zur Insulinproduktion verbessert wird. Auf ähnliche Weise wirken auch yogische Atmungspraktiken, um die gesunde Funktion der Bauchspeicheldrüse zu stimulieren.
Zusätzlich zu den Körperhaltungen, die die Bauchspeicheldrüse direkt stimulieren und die Insulinproduktion unterstützen, senkt die Yoga-Übung den Blutzuckerspiegel und hilft, eines der Hauptsymptome von Diabetes zu lindern: Hypoglykämie. Es hat sich auch gezeigt, dass Yoga-Übungen den LDL ("schlechtes") Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken, die beide häufig Begleiterscheinungen von Diabetes sind.
Zusätzlich zu den Atemübungen und Yogastellungen bei Diabetes hat sich gezeigt, dass das Meditationssegment, das in den meisten Yogaklassen für Diabetes enthalten ist, durch die Entspannung des sympathischen Nervensystems die richtige Funktion der endokrinen Drüsen fördert.
Doch die Vorteile von Yoga für Menschen mit Diabetes sind nicht nur physischer Natur: Der Prozess kann Patienten mit Diabetes oder seinen Vorindikatoren auch auf grundlegenderen Ebenen helfen. Durch die Beruhigung des Bewusstseins und die Integration des Geistes mit dem Körper kann Yoga den täglichen Stress abbauen, der oft im Zentrum der diabetischen Symptome steht.
Der Stress, den wir in unserem täglichen Leben erfahren, kann sich anhäufen, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte verursachen und zu "emotionalem Essen" führen, was wiederum zu Fettleibigkeit führt. All diese Stresssymptome spielen eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Diabetes und können, wenn sie richtig gehandhabt werden, die Entstehung der Erkrankung verhindern oder sogar das Blatt gegen sie wenden.
Für diejenigen, die nach Möglichkeiten suchen, Diabetes vorzubeugen oder Linderung von der Krankheit zu erlangen, kann ein gesunder Lebensstil, der Yoga-Haltungen für Diabetes beinhaltet, den Patienten mit dem Zustand seiner Prä-Indikatoren ein neues Leben schenken.
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FRÜHLINGSREINIGUNG - AYURVEDISCHER ANSATZ
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Von ayurvedischen Arzt aus Dr. Sanand Kerala, Indien
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